فوائد الشمس
إن أشعة الشمس تؤدي إلى تنشيط الخلايا
المولدة للصباغ وبالتالي تشكل البقع والكلف وقناع الحمل ...
وإن التعرض لأشعة الشمس المباشرة التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية
يسبب ألام شديدة في العين أو حرق للجلد أو سرطان الجلد...
لذلك فإن موقع البلاد العربية القريبة من خط الاستواء يجعل أشعة الشمس تدخل
الطبقة الجوية العليا بشكل عمودي مما يجعل أشعتها المسرطنة والمخربة للبشرة
أكثر نفاذا وخطرا بخمسة أضعاف من تلك التي تسطع في أوروبا وشمال أمريكا.....
ومن الضروري تفادي التعرض إلى أشعة الشمس والتي تكون أكثر ضررا ما بين
الساعة الثامنة صباحا والساعة الخامسة مساء...
إن الوقت المفضل للتعرض للشمس هو عندما يكون خيال الإنسان أطول من
طوله (قبل الثامنة صباحا وبعد الخامسة والنصف مساء). وفيها يتم الإستفادة من فيتامين د الموجود بالشمس ..
والمدة التي يستفيد منها الإنسان والمعقولة
لتأمين ذلك هي ما بين 10 إلى 15 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع
هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟
نعم .............. ومن أهم فوائدها ما يلي
تقوية العظام
مكافحة الإكتئاب
عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف
والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب
الموسمي. ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين
المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا. في
مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن
تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن
أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض
الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة
على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.
الجمعة يناير 28, 2011 7:26 am